それが例え、いわゆる楽しみのための旅行じゃなくて、
用事のために行く移動だとしても、
（今回は御墓参り，この数年は姉妹の亡くなった後の諸々の手続きの為の往復）
宿泊地の近くで外食やテイクアウト（コンビニなどで調達）が続くので…
持病持ちで減塩食や脂肪の少ない食事を心がけようとしても、
限界があるのだ………
なので、増えてしまった体重を元に戻すべく！
…お魚で脂肪分はサラサラ系に、
海藻や野菜など食物繊維を多めに摂取し、
低脂肪を心がけ、摂りすぎた塩分を排出するべく努力中…
あと、余分な水分を排出出来るように、
利尿作用の優れたハーブティーを飲んだり（麦茶も案外、良いような？）
横になる時は足首を１０センチくらいの高さに足首枕？的なもので
少し上げて寝ると楽 なのだ。（水分は高い所から低い所に自然と移動する）
…以上、
分かってるつもりでも忘れる自分の為に、メモメモ📝
