ここのところ、夜中に目が覚めてもそのまま寝れないわけではなく、
本を読もうと思ってたはずが１ページも進んだ様子が無く
また寝ていた時が多い。
何故か良く眠れてる？ 何が良かったのだろう。。。
と、思い起こしたら…
昨日は衣服の模様替えで衣装ケースを動かしたり
あれこれ重い物を持ち上げては下ろす作業をした。
編み物も進んだ？ これは力仕事の内には入らないけど、
本を読もうとボケーッと動かないよりは、『気が張る』時間だろう。
そうだ、それだ！
『気が張る』時間帯 プラス ➕
体を動かす。
………やっぱり、グータラゴロゴロ しているばかりの日は中々眠れない？
ン〜 でも。
時々は グータラゴロゴロする日も欲しい。
あ。 ときどき…なんだ。いつも グータラ じゃなくて。。。ブツブツ…
日頃から他人より体力が少ないと自覚しているけど、
昨日は結構あれこれ動くことが出来たと思う。
まず朝ごはんの支度は、目覚めた時間が遅かった割に定常のメニューを作って出すことが出来たし（幾つもの作業を同時進行でこなす！）
庭の水やりをして苗ポットの花を地面に植える（母の日のカーネーションが次の蕾みがあるのに咲かないから地植えにすれば長生き出来るかと思って）
２階のトイレ（いつも男子たちが使用）の掃除を（完璧には無理だけど、少しでもマシになるように）済ませて階段も拭き掃除。
冬の布団カバーを洗って外の物干しに干して昼過ぎに取り込んだ。
（お天気が良くて早く乾いたので、午後はゆっくり休めた）
晩ご飯の支度は、
ネットスーパーで届いた中の惣菜で簡単に済ませようと思ったけど、イマイチ野菜が足りない？と思って
焼き茄子と茄子の胡麻和えと、ニンジンシリシリ🥕まで作った！
（自分を褒めよう）
良く働いたからか？
夜は１０時になる前に寝落ちていたようで…
目が覚めたのが３時前だった。（４〜５時間は続けて眠れた？）
もう少し眠らないと睡眠不足は健康に良くない？
と思いつつ、夜中の読書📖と言う魅力に取り憑かれそう………
ま、いっか。
それが例え、いわゆる楽しみのための旅行じゃなくて、
用事のために行く移動だとしても、
（今回は御墓参り，この数年は姉妹の亡くなった後の諸々の手続きの為の往復）
宿泊地の近くで外食やテイクアウト（コンビニなどで調達）が続くので…
持病持ちで減塩食や脂肪の少ない食事を心がけようとしても、
限界があるのだ………
なので、増えてしまった体重を元に戻すべく！
…お魚で脂肪分はサラサラ系に、
海藻や野菜など食物繊維を多めに摂取し、
低脂肪を心がけ、摂りすぎた塩分を排出するべく努力中…
あと、余分な水分を排出出来るように、
利尿作用の優れたハーブティーを飲んだり（麦茶も案外、良いような？）
横になる時は足首を１０センチくらいの高さに足首枕？的なもので
少し上げて寝ると楽 なのだ。（水分は高い所から低い所に自然と移動する）
…以上、
分かってるつもりでも忘れる自分の為に、メモメモ📝
…いや、ワタシだって電車に乗るのは大好き。だし、
物心ついた時から電車で行動する世界で育ってきたンですけどネ、
それでも大都会を離れて暮らして数十年も経てば…
え？ 何処どこに乗り入れる何とか線？
路線名も変わってるし！
昔、覚えてた『何々駅行き』と言うのと全然違うし！
まぁ、乗り換えが少なくて済むのは確かに便利になったけど。
エスカレーターを幾つも乗り継いで辿り着く、
地下もの凄い深くにある駅………
そんなこんなで、
今回の（も？）お墓参り遠征は…
生まれ故郷の乗り物なのに
ナビゲーターの後ろを必死で追いかけて行かなくては迷子になりそう！
…と。お母さんカルガモの後ろを必死でついてゆくヒナの如く
速足で乗り換え駅の構内を闊歩した旅でした。（あ〜疲れた）
翌日は、まるで遠足の後のような筋肉痛…😅
…と言っても
今回の１日の歩数は６〜７千歩ぐらいだったから…
毎日を通勤や通学で電車を乗り継いでる皆さんは、これが普通の歩数なんだよね。
日頃、如何に歩いてなかった毎日だったか？ 😥 うーん。
ピンクのカーネーションが可愛い。
実家の母や姉たちにも、そして嫁ぎ先の義母にも、
写真立てと仏壇のお位牌の前に
ピンクのカーネーションを活けておいたら、
なんと自分もプレゼントされた。可愛い鉢植えのピンクのカーネーション
こういうトコに気が効くのは、口数が少なめな次男のほう。
だけど、お喋りが上手な長男のほうも、他の面で気を使ってくれる。
ありがたい。
…家事にも気がついてくれれば、もっと有難いけど、
そこは贅沢は言わないでおこう。
家族というものは…元気に生きててくれれば、それだけで嬉しい！
と、
実家の皆が あの世へ逝ってしまった今、つくづく思う。